4 trucos que te sacarán de apuros
No todo el mundo la entiende igual,
pero sabemos reconocerla en el día a día. Es ni más ni menos que el
'problema' sexual más frecuente en los hombres, y de los que más
preocupan
1 - No descuides tu alimentación y tu estilo de vida
El ginseng, el azafrán y la avena también serán buenos aliados y, aunque parezca mentira, un grupo de nutricionistas descubrió que el compuesto UK-92,480 (usado en Viagra) se genera naturalmente al mezclarse el atún con la mayonesa.
Si, como colofón, cambias el alcohol y el tabaco por hierbas medicinales como la Epimedium, la yerba mate, la zarzaparrilla o la manzanilla, tendrás gran parte del trabajo hecho.
2 - Respiración y relajación
Hay diferentes ejercicios que ayudan a controlar la eyaculación precoz: de respiración, musculares, de estimulación en pareja y de masturbación. Pero empecemos por el principio.
La sola idea de tener sexo puede hacer que el hombre se ponga nervioso y
empiece a hacer respiraciones cortas y a ritmo elevado.
Desafortunadamente esto es la antesala de una eyaculación precoz en un
alto porcentaje de las ocasiones. Una respiración adecuada durante la relación sexual es fundamental,
así que coge aire y realiza 10 respiraciones lentas y profundas antes
de empezar. Inspira profundamente el aire por la nariz y exhálalo por la
boca de forma rítmica.
3 - Durante el coito
Ya estás listo para empezar, pero antes un pequeño consejo: pásate por el baño a orinar antes de tener sexo. Así conseguirás liberar la presión sobre los genitales, lo que favorecerá una mayor duración en la cama.
Una vez entre las sábanas puedes poner en práctica un último ejercicio.
Aunque se puede realizar en solitario, es preferible hacerlo en pareja
para crear un vínculo de unión positivo. Es conocido como el 'comenzar-parar' y básicamente es una técnica de masturbación
que consiste en parar cuando se siente que se va a eyacular y dejar que
pase el momento de máxima excitación antes de reanudar el masaje sobre
el pene. Para que surta efecto y el cuerpo se adecúe a este nuevo ritmo,
debes practicarlo al menos dos veces por semana.
Practica juegos preliminares antes del coito, tómate tu tiempo y no tengas prisa. Y sobre todo prueba, prueba diferentes posturas
porque estas influyen mucho en el ritmo y nivel de la excitación
masculina. Cambiar de unas que te aceleren más a otras más
manejables puede ayudarte a prolongar la erección y retrasar la
eyaculación.
4 - No lo sufras en silencio
Habla con franqueza y sin dobleces de lo que sientes. Guardar para ti tus dudas y sentimientos solo empeorará la situación. No te obsesiones y mucho menos eches la culpa al otro. La comprensión y diálogo son claves, pide ayuda a tu pareja. Nunca hay que culpar al hombre de lo que le está pasando y ante todo hay que tratar de poner remedio en pareja. Con buena voluntad por parte de ambos el problema no tiene por qué ir a más y puede remitir.Y de no ser así, siempre te quedará la ayuda de los profesionales que pueden recomendarte algún tratamiento médico más específico para tu caso concreto.
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